POL polska
Logowanie
Zapamiętaj mnie
Zarejestruj konto
ODŻYWIAJ SIĘ PRAWIDŁOWO W OKRESIE CIĄŻY I KARMIENIA
CIĄŻA I MACIERZYŃSTWO

Ciąża i macierzyństwo

Zapraszamy na bezpłatne konsultacje dietetyczne

Zapraszamy osoby z nadwagą i otyłością oraz chorobami dietozależnymi (od 14. roku życia) do skorzystania z bezpłatnych porad dietetycznych w Warszawie, Krakowie i Lublinie.

Oto lista Dietetycznych Punktów Konsultacyjnych, działających w ramach SZWAJCARSKO-POLSKIEGO PROGRAMU WSPÓŁPRACY:

  1. CenterMed Lublin ul.Weteranów 46 0-044 Lublin
  2. Uniwersytecki Szpital Dziecięcy,  ul. Wielicka 265 30-399 Kraków
  3. Center Med Warszawa, ul. Waryńskiego 10 00-630 Warszawa
  4. Szpital Grochowski im. Dr med. Rafała Masztaka. SP ZOZ ; ul. Grenadierów 51/59 04-073 Warszawa


INFORMACJA O DIETETYCZNYCH PUNKTACH KONSULTACYJNYCH ORGANIZOWANYCH W RAMACH PROJEKTU KIK-34
SZWAJCARSKO-POLSKIEGO PROGRAMU WSPÓŁPRACY

Instytut Żywności i Żywienia realizuje projekt KIK-34 pt. „Zapobieganie nadwadze i otyłości poprzez edukację społeczeństwa w zakresie żywienia i aktywności fizycznej” w ramach Szwajcarsko-Polskiego Programu Współpracy. Zadanie 3 tego projektu nosi tytuł „Wdrażanie zasad racjonalnego stylu życia wśród osób z nadwagą i otyłością w systemie ochrony zdrowia w Polsce”.

W Polsce nadmierna masa ciała występuje u ponad połowy dorosłej populacji, a u 20% kobiet i 25% mężczyzn stwierdza się otyłość. Podstawą leczenia tych stanów jest prawidłowa dieta. W związku z tym jednym z działań zadania 3 projektu KIK-34 jest organizacja dietetycznych punktów konsultacyjnych w placówkach służby zdrowia, w których pacjenci mogą korzystać z bezpłatnych porad dietetycznych.

Zgodnie ze współczesną wiedzą najbezpieczniejszą formą leczenia dietetycznego nadmiernej masy ciała jest dieta o obniżonej wartości kalorycznej, ale spełniająca wszystkie kryteria zdrowej diety, z ograniczeniem  do minimum ryzyka wystąpienia niedoborów składników pokarmowych.

Na poradach dietetycznych  otrzymają Państwo informacje o tym, jak komponować swój codzienny jadłospis, zgodnie z Piramidą Zdrowego Żywienia, dbając o różnorodność wybieranych produktów. Dietetycy udzielą również porad i wskazówek, jakie zmiany należy wprowadzić nie tylko w doborze spożywanych produktów, lecz także w stosowanych technikach przygotowywania posiłków i potraw.  Dla ułatwienia tej nauki w Instytucie opracowano materiały, które otrzymują Państwo w trakcie porad dietetycznych. Plansza przedstawiająca zasady doboru wielkości i ilości porcji produktów spożywczych z poszczególnych poziomów Piramidy Zdrowego Żywienia została przygotowana w  formie umożliwiającej  umieszczenie jej w domu, w miejscu, w którym łatwo można ją dostrzec i zastosować się do podanych wskazówek. Zawieszona np. na lodówce pozwala dokonać właściwego wyboru produktu i odpowiedniej jego porcji. Ponadto w broszurze „Jak jeść, aby schudnąć” mają Państwo podany szczegółowy opis zasad zobrazowanych na planszy. Pomocą zaś w zwiększeniu aktywności fizycznej służy broszura „Jak ćwiczyć, aby schudnąć”

Zwiększenie masy ciała, a potem brak efektywności podjętych wysiłków odchudzających, wynika często z nieumiejętnej oceny kaloryczności zjadanych posiłków. Nawet niewielki nadmiar, bo 100 kcal na dzień (co odpowiada np. 1 kanapce), w stosunku do faktycznego zapotrzebowania powoduje, przyrost masy ciała o 5 kg w ciągu roku. Dlatego też niezbędne jest wyrobienie w sobie nawyku sprawdzania kaloryczności zjadanych posiłków, w czym pomocny może być „Licznik kalorii” w postaci kolorowego kółka, który również otrzymają Państwo na poradach dietetycznych.

Jak pokazuje doświadczenie, wszelkie czasowe akcje, w których pacjenci otrzymują „na talerzu” gotowe jadłospisy, nie przynoszą długofalowych rezultatów. Warunkiem bowiem bezpiecznego odchudzania i trwałości uzyskanego efektu w redukcji masy ciała  jest, obok utrzymywania systematycznej aktywności fizycznej, zmiana nawyków żywieniowych, która  wymaga nabycia umiejętności nowego sposobu żywienia praktycznie na całe życie.

Print Friendly
Print Friendly